Consejos

Cómo masajear oblicuas


Los músculos oblicuos, ubicados a lo largo del frente y los lados del área del torso medio del cuerpo, se benefician enormemente del masaje. Ya sea que alguien necesite un masaje para relajarse, para preparar oblicuos para una actividad que implique movimientos de torsión vigorosos o para aliviar las contracciones musculares, el masaje puede tener un impacto poderoso. No tiene que ser un terapeuta de masaje para proporcionar un masaje oblicuo relajante, aunque se deben seguir ciertos protocolos.

Paso 1

Pregúntele a la persona que está masajeando sobre cualquier condición médica existente. Es importante que conozca cualquier cirugía de espalda reciente, problemas circulatorios o dolor en las costillas antes de comenzar a presionar y frotar la caja torácica. También pregunte sobre posibles alergias a cualquier loción o aceite que planee usar para lubricar la piel. Haga una pequeña prueba de parche en la piel si tiene dudas antes de aplicar el lubricante a una gran superficie.

Paso 2

Solicite que la persona se acueste en una posición que le permita alcanzar su costado desde debajo del área de la axila hasta la parte superior del hueso de la cadera. Hay dos conjuntos de músculos oblicuos, los oblicuos internos y externos, ubicados a ambos lados del área del torso medio, que generalmente se extienden desde debajo del cofre hasta la cintura y se envuelven desde la línea media central alrededor de los lados. El masaje para los oblicuos laterales se puede hacer con la persona boca abajo o acostada de lado. Los oblicuos anteriores solo se pueden alcanzar mientras está acostado en decúbito supino o boca arriba.

Paso 3

Comience el masaje con movimientos cortos y firmes para extender la loción y evaluar el tejido oblicuo. Evite la presión profunda sobre estos músculos delgados y planos. Si descubre áreas estrechas y contraídas, use los pulgares o las yemas de los dedos para aplicar golpes cortos de fricción a esas áreas directamente. Para la relajación general, use petrissage, alternando un movimiento de pala con la mano hacia abajo y hacia arriba. Termine con golpes largos y lentos si el objetivo es la relajación, o con golpes cortos y vigorosos si el objetivo es energizar o calentar el área.

Propina

  • Use un toque moderadamente firme durante su masaje. El área oblicua lateral puede ser muy delicada en algunas personas y una ligera presión causará una contracción adicional del músculo. Una forma ideal de acceder a ambos oblicuos es usar la posición de costado. Asegúrese de usar cojines para apoyar a la persona de forma segura si usa esta opción.

Recursos