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Cómo medir la distancia en una cinta de correr


Las cintas de correr más modernas proporcionan una gran cantidad de información para corredores y caminantes. La pantalla de su cinta de correr puede indicarle su velocidad, la distancia recorrida y el gradiente de la inclinación de su plataforma. Algunas cintas de correr modernas pueden incluso hacer una estimación de las calorías quemadas mientras hace ejercicio. Si su cinta de correr no proporciona dicha información, aún puede calcular la distancia de su entrenamiento, lo cual es útil para establecer objetivos y determinar cuántas calorías quema durante su carrera o caminata.

Datos preliminares

Paso 1

Registre los datos preliminares que necesitará para medir la distancia de su entrenamiento antes de comenzar su carrera. También puede registrar su peso para calcular las calorías quemadas. Esta información adicional es igualmente útil, ya que proporciona información valiosa sobre la efectividad de su entrenamiento y su nivel general de condición física. Establezca un objetivo de distancia aproximado, para que pueda usar los datos grabados de su carrera para planificar su próximo entrenamiento.

Paso 2

Calcule la distancia de su carrera multiplicando su velocidad por la cantidad de tiempo que pasa corriendo. Por ejemplo, si corre a ocho millas por hora durante treinta minutos, que es 1/2 hora, habrá recorrido unas cuatro millas. Si su cinta de correr no muestra una configuración de velocidad, tendrá que calcular su velocidad promedio utilizando un reloj GPS.

Paso 3

Use un velocímetro de bicicleta para aproximar su ritmo promedio si no tiene un reloj GPS y si su cinta no muestra información de velocidad. Haga que un amigo viaje a su lado en una carrera o caminata al aire libre para que pueda registrar su velocidad promedio en el velocímetro de su bicicleta.

Propina

  • Establecer un gradiente más difícil en su cinta aumentará la cantidad de calorías quemadas en el transcurso de su entrenamiento.

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