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Cómo medir un pecho femenino para estar en forma


Ya sea que esté comenzando una rutina de ejercicios o sea un atleta avanzado, monitorear las medidas de su cuerpo puede ayudarlo a seguir su progreso y establecer metas para mejorar aún más. Para la mayoría de las partes del cuerpo, tanto las mujeres como los hombres miden la circunferencia de la parte particular del cuerpo; lo que significa que envolverá una cinta métrica alrededor del brazo, pierna, cuello u otra parte del cuerpo. Si bien el objetivo para los hombres a menudo es progresar a medidas más grandes, las mujeres tienden a querer reducirse en todas las áreas, excepto en el cofre, donde el sentimiento predominante es que cuanto más grande es mejor. Cualesquiera que sean sus objetivos y preferencias, hay dos medidas que puede realizar y controlar su cofre. El sitio web de fitness recomienda hacer una medición justo debajo de las axilas y otra en la parte más ancha del cofre.

Paso 1

Desnúdate y quítate el sostén u otra ropa interior que lleves puesta. Si esto no es posible, use solo la camiseta sin mangas más delgada posible sin sujetador o ropa interior.

Paso 2

Asegure la cinta métrica debajo de la axila, enrósquela hacia adelante y cierre el brazo sobre la cinta métrica. Mueva la cinta hacia arriba para que esté lo más arriba posible en la axila.

Paso 3

Envuelva la cinta métrica alrededor del frente del cofre, debajo de la axila opuesta y alrededor del punto de partida.

Paso 4

Observe la circunferencia de la parte superior del cofre mirando el número en la cinta métrica donde el extremo se encuentra con el comienzo de la cinta. Las medidas estadounidenses se realizan en pulgadas, pero puede marcar la medida en centímetros si lo desea, simplemente realice sus mediciones en las mismas unidades cada vez.

Paso 5

Escriba el número de su cofre superior en su hoja de medidas, asegurándose de marcar la fecha de la medición.

Paso 6

Sostenga la cinta métrica sobre el pezón derecho.

Paso 7

Envuelva la cinta métrica sobre el otro pezón, envuélvala alrededor de su cuerpo y regrese para encontrarse con el comienzo de la cinta.

Paso 8

Observe la circunferencia de la parte inferior del cofre mirando el número en la cinta métrica donde el extremo se encuentra con el comienzo de la cinta.

Paso 9

Escriba el número de su cofre inferior en su hoja de medidas.

Propina

  • No haga ejercicio justo antes de tomar sus medidas. Según BodyBuilding.com, hacerlo puede hacer que la sangre corra hacia las áreas que está midiendo y distorsionar sus resultados. Además, no flexione los músculos mientras realiza las mediciones.